Finalizado
Finalizado el: 24 junio, 2018

Mindfulness para tu bienestar

Un viaje amable a tu serenidad

El objetivo de los diez encuentros grupales que se celebran en este taller es facilitarte herramientas a través de prácticas de atención, material escrito, charlas y debates, para que descubras de una manera amable el lugar donde reside tu serenidad y, poco a poco, ampliar su espacio.

Al ser un taller eminentemente práctico, participativo y orgánico, te indico a continuación los aspectos que se tratan en las sesiones sin entrar en estructura, ya que esta puede ir variando en función de las necesidades del grupo:

ADQUIRIMOS CONOCIMIENTO QUE NOS PERMITE CONOCERNOS MEJOR.

  • Neurociencia básica para tratar de entender nuestro comportamiento.
  • El músculo de la atención y cómo entrenarlo.
  • Las tres mentes conocidas: consciente, inconsciente y supraconsciente.
  • Pensamientos, emociones y sensaciones corporales, ¿qué nos cuentan?, ¿para qué nos sirven?, ¿cómo utilizarlos?
  • Sistemas de creencias, las observamos desde una posición atestiguadora.
  • Semántica: redefinimos las palabras para encontrar el significado de nuestro mundo.
  • El cuerpo como mensajero, lo escuchamos con amabilidad.
  • El complejo y a la vez sencillo mundo de las emociones, trabajamos la desidentificación.

 DESCUBRIMOS NUESTRA PROPIA SABIDURÍA.

  • Las siete actitudes Mindfulness que nos conducen a la Compasión.
  • La clave está en discernir: damos espacio a la conciencia a través de visualizaciones.
  • Prácticas meditativas guiadas y en silencio.
  • Prácticas meditativas en movimiento para tomar consciencia de la respiración.
  • Activamos el detector de la coherencia de nuestras palabras con nuestros pensamientos, acciones y emociones.
  • Trabajamos la aceptación para detectar nuestras necesidades.
  • Toma de contacto con nuestra niña interior.
  • Técnica del focusing o la sensación sentida para profundizar en los mensajes contenidos en nuestras emociones.
  • Mindfulness como estado de conciencia.

Al final de cada sesión te enviaré una meditación guiada para que la practiques hasta el siguiente encuentro, también charlas o documentación de refuerzo de lo hablado en la sesión anterior o como introducción a la próxima y propuesta de ejercicios de auto indagación.

1 sesiones en la Naturaleza:

Durante el taller tendrá lugar un encuentro en un entorno natural cuyo propósito es poner en práctica ejercicios de atención entrando en contacto con la sabiduría contenida en la tierra y el cielo.  Esta actividad está contemplada en el programa. El traslado y la comida de esta sesión no está incluida en el coste del taller.

CHARLAS PRESENTACIÓN DEL TALLER:

* Viernes 13 de Abril, a las 18:30h, te espero en el espacio donde tendrá lugar el taller, en Las Candias, Calle Pedro Martín 2, La Orotava para presentarte este taller y aclararte las dudas que puedas tener.

* Viernes 20 de Abril, a las 17:30h, te espero en Atelier & Co, Calle Capitan Brotons 6, La Laguna para presentarte este taller y aclararte las dudas que puedas tener.

Horarios de las sesiones

1
27 abril, 2018
de: 17:30 a: 19:30
2
04 mayo, 2018
de: 17:30 a: 19:30
3
11 mayo, 2018
de: 17:30 a: 19:30
4
18 mayo, 2018
de: 17:30 a: 19:30
5
25 mayo, 2018
de: 17:30 a: 19:30
6
01 junio, 2018
de: 17:30 a: 19:30
7
08 junio, 2018
de: 17:30 a: 19:30
8
15 junio, 2018
de: 17:30 a: 19:30
9
17 junio, 2018
de: 10:00 a: 17:00
10
22 junio, 2018
de: 17:30 a: 19:30

Comienza el

27 abril, 2018

Termina el

24 junio, 2018

Coste

195€

Localización

Espacio Oshana, La Orotava

Ámbitos

Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

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