¿Para qué?
Reducir el estrés
entrenando tu mente a vivir más en el presente y menos en el pasado y en el futuro, donde muchas veces se queda atrapada.
Aumentar tu bienestar
y relacionarte de manera más sana contigo y con los demás, a través de un espacio seguro donde observes tus emociones y adquieras recursos para gestionarlas.
Desarrollar tu creatividad,
una cualidad que tenemos todos los seres humanos y que vas a poner en juego con autenticidad, una vez le des voz al niño que tienes dentro.
Aumentar tu productividad
a través de gran variedad de ejercicios de concentración que te ayudan a no dispersarte y mantener tu atención en la tarea que haces en cada momento.
Acceder a tu propia sabiduría
que, junto con el conocimiento, te permite tomar mejores decisiones en todos los ámbitos de tu vida y gestionar, con menor sufrimiento, tus conflictos.
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¿Cómo?
Las experiencias mindfulness que te ofrecemos están contenidas en varios formatos. Uno de ellos es el de talleres grupales que programamos e impartimos en diferentes espacios de la isla y que pueden ser intensivos (un día o fin de semana) o de más larga duración -semanas o meses- con una periodicidad de una sesión semanal.
Otro de los formatos cobra vida propia de acuerdo a las necesidades específicas que nos es trasladada por un particular o un colectivo. En esta línea ofrecemos servicios a medida para familias, grupos de amigos, empresas privadas, centros educativos y de sanidad, equipos deportivos y asociaciones en general.
Como apoyo extra a las prácticas que puedes experimentar en las sesiones, te ofrecemos en formato de audio ejercicios de entrenamiento, visualizaciones y meditaciones guiadas.