Introducción a la meditación

Taller de tres sesiones que te aportará las bases de la meditación a través de prácticas y de conocimiento de neurociencia para que puedas después continuar por tu cuenta o a través de la Comunidad en el Grupo de meditación y así disfrutar de sus beneficios.

En un entorno grupal seguro podrás adquirir los recursos necesarios para entrar en contacto con la meditación como herramienta de gestión personal a nivel holístico. Podrás tomar consciencia de cómo las áreas mental, emocional, corporal e incluso la espiritual, se entrelazan y te aportan información muy valiosa cuando desarrollas la capacidad de observar, con amabilidad y distancia, lo que de ellas se manifiesta en tu conciencia.

Descubre  y  amplía  tu  calma  interior

¿En qué me puede ayudar este taller?

A reducir el estrés mediante el entrenamiento de la atención que te permitirá bajar la dispersión de tu mente y calmarla
A aumentar tu bienestar al descubrir espacios internos de serenidad y compasión en los que situarte con la acción de tu voluntad
A confiar en tu capacidad para meditar con autonomía y entrenar tu atención con los recursos que ya tienes y con los que irás descubriendo

Testimonios de participantes

Introducción a la meditación
"Es el perfecto comienzo para introducirte en el maravilloso mundo de la meditación / mindfulness, además de poder entender y dar significado a todas las inquietudes que tengas con respecto… » leer más" Edgar Rodríguez Rosquete
Introducción a la meditación
"Recomiendo muchísimo realizar los talleres con Silvia, ya que ha sido muy interesante el aprendizaje, así como los compañeros y todo el contenido. Ideal para principiantes y cualquier persona que… » leer más" Noemí Villaquirán

Contenidos del taller

Con las prácticas que realizarás en este taller conseguirás adquirir las bases de la meditación, no solo para que puedas experimentar sus beneficios durante las sesiones sino para que los sigas reforzando cuando medites por tu cuenta o en encuentros grupales que te ofrecemos a través del grupo de meditación online  que tenemos a tu disposición y del que puedes encontrar más información en el siguiente enlace https://www.el-proceso.com/taller/grupo-meditacion-online/

Descubrirás que los beneficios de la meditación son numerosos a nivel fisiológico, emocional y psicológico y estos tienen lugar porque al meditar lo que logras es  calmar tu mente y situarte en un espacio de serenidad interior que te permite, cada día, vivir más en el presente y gestionar de manera más eficaz tus emociones y tus pensamientos.

Un espacio interior desde el que además lograrás, poco a poco, desidentificarte de todo aquello que no eres y abrir tu mirada, con amabilidad y compasión, para descubrir lo que ya eres. 

 

Horarios de las sesiones

1
26 septiembre, 2020
de: 09:30 a: 11:30
2
03 octubre, 2020
de: 09:30 a: 11:30
3
17 octubre, 2020
de: 09:30 a: 11:30

TallerIntroducción a la meditación

Una vez envíes tu reserva de plaza te indicaremos vías de pago para que la formalices
50€
Limite de plazas
10 plazas
Precio de matrícula
50€
Reservar antes de
25 septiembre, 2020




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