Durante los encuentros trataremos de manera teórica y, sobre todo, experimental, los siguientes aspectos fundamentales de la práctica meditativa:

– las diferentes posturas meditativas, para que puedas decidir cuál se adapta mejor a tus condiciones físicas de este momento y para lo que podrás probar diferentes recursos como son el banco de meditación, el cojín o zafu o simplemente, una silla.

– la respiración abdominal.

– la actitud compasiva y otras actitudes que te permitan acceder a la comprensión de la que brota la compasión.

Los ejercicios de meditación que realizaremos serán, en su mayoría, ejercicios guiados de concentración y de contemplación, antesalas de la meditación propiamente dicha y cuyo enfoque irá variando en función de las necesidades del grupo.

Después de cada sesión te enviaré alguna meditación guiada para que puedas practicar en casa, charlas o documentación de apoyo de la visto en la sesión anterior o como introducción a la próxima, adelantándote a continuación algo de información en nuestro artículo del blog https://www.el-proceso.com/2018/10/13/como-lograr-meditar/ 

Si el precio de este taller para ti en este momento es difícil de afrontar, también te doy la posibilidad de hacer trueque (todos tenemos siempre algo que podemos ofrecerle al otro ya sea tangible o intangible), así que no dudes en contactarme para que el intercambio pueda darse de la manera más fácil y útil. 

Si quieres que te resuelva personalmente cualquier consulta o duda, tanto de lo anterior como del taller, puedes ponerte en contacto conmigo a través del email info@el-proceso.com o en el teléfono 607497488.