Finalizado
Finalizado el: 01 diciembre, 2018

Taller de introducción a la meditación

Descubre cómo llegar y ampliar tu espacio de calma interior.

Los beneficios de la meditación son numerosos a nivel fisiológico, emocional y psicológicos y tienen lugar porque al meditar lo que logras es  calmar tu mente y situarte en un espacio de serenidad interior que te permite, cada día, vivir más en el presente y gestionar de manera más eficaz tus emociones y tus pensamientos.

Con la práctica meditativa continuada comenzarás a tomar las riendas de tu mente y dejarás de reaccionar tanto ante los estímulos para responder ante ellos.

Meditar es una acción sencilla, como te contamos en el artículo publicado en nuestro blog  www.el-proceso/2018/10/13/como-lograr-meditar/  , requiere de unas bases y unos pasos, que es lo que te aporta este taller, y con los que podrás sortear las dificultades que te encuentres cuando comiences.

En este taller experimentarás ejercicios de meditación en un entorno grupal para que adquieras esas bases y así después puedas seguir de manera independiente y obtengas los beneficios que te reporta su práctica continuada.

Durante las sesiones que tienen lugar en este taller de introducción a la meditación trataremos de manera teórica y, sobre todo, experimental, los siguientes aspectos fundamentales:

– las diferentes posturas meditativas, para que puedas decidir cuál se adapta mejor a tus condiciones físicas de este momento.

– la respiración abdominal.

– la actitud compasiva y otras actitudes que te permitan acceder a la comprensión de la que brota la compasión.

Los ejercicios de meditación que realizaremos serán, en su mayoría, ejercicios guiados de concentración y de contemplación, antesala de la meditación propiamente dicha y cuyo enfoque irá variando en función de las necesidades del grupo.

Después de cada sesión te enviaré alguna meditación guiada para que puedas practicar en casa, charlas o documentación de apoyo de la visto en la sesión anterior o como introducción a la próxima.

Y para que puedas continuar tu práctica en un entorno grupal en el mismo espacio donde celebramos este taller se está creando un grupo de meditación que se reúne tres sábados al mes en horario de 9:30h a 10:30h, puedes encontrar más información de este grupo de meditación en https://www.el-proceso.com/taller/grupo-de-meditacion-en-santa-cruz/ .

Horarios de las sesiones

1
10 noviembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
2
17 noviembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
3
01 diciembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00

Comienza el

10 noviembre, 2018

Termina el

01 diciembre, 2018

Horario

Sábados de 11:00h a 13:00h

Coste

60€

Localización

Aevum Natura, Calle el Pilar 14, 1ºdcha, Santa Cruz

Ámbitos

Meditación, Bienestar, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

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