Finalizado
Finalizado el: 22 febrero, 2019

Taller de introducción a la meditación

Descubre y amplía tu espacio de calma interior.

Estrenamos nuestra colaboración con el hermoso Espacio Anâmaya ofreciendo este taller de Introducción a la meditación y abriendo un grupo de meditación para aquellas personas que ya realizan esta práctica individualmente y desean disfrutar de la meditación grupal.

Los beneficios de la meditación son numerosos a nivel fisiológico, emocional y psicológicos y tienen lugar porque al meditar lo que logras es  calmar tu mente y situarte en un espacio de serenidad interior que te permite, cada día, vivir más en el presente y gestionar de manera más eficaz tus emociones y tus pensamientos.

Durante las sesiones que tienen lugar en este taller de introducción a la meditación trataremos de manera teórica y, sobre todo, experimental, los siguientes aspectos fundamentales:

– las diferentes posturas meditativas, para que puedas decidir cuál se adapta mejor a tus condiciones físicas de este momento.

– la respiración abdominal.

– la actitud compasiva y otras actitudes que te permitan acceder a la comprensión de la que brota la compasión.

Los ejercicios de meditación que realizaremos serán, en su mayoría, ejercicios guiados de concentración y de contemplación, antesala de la meditación propiamente dicha y cuyo enfoque irá variando en función de las necesidades del grupo.

Después de cada sesión te enviaré alguna meditación guiada para que puedas practicar en casa, charlas o documentación de apoyo de la visto en la sesión anterior o como introducción a la próxima.

Adquirirás las bases para que después puedas seguir de manera independiente y obtengas los beneficios que reporta su práctica continuada.

Y si deseas disfrutar de tu práctica en un entorno grupal en el mismo espacio donde celebramos este taller, como te comentamos al principio, se está creando un grupo de meditación que se reúne tres viernes al mes en horario de 17:00h a 18:00h, puedes encontrar más información de este grupo de meditación en https://www.el-proceso.com/taller/grupo-de-meditacion-en-la-laguna/

¡ Te esperamos !

Horarios de las sesiones

1
01 febrero, 2019
de: 18:15 a: 20:15
2
08 febrero, 2019
de: 18:15 a: 20:15
3
22 febrero, 2019
de: 18:15 a: 20:15

Comienza el

01 febrero, 2019

Termina el

22 febrero, 2019

Horario

Viernes de 18:15h a 20:15h

Coste

65€

Localización

Anâmaya, Calle San Agustín 43, La Laguna

Ámbitos

Meditación, Bienestar, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

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