Finalizado
Finalizado el: 02 diciembre, 2018

Mindfulness para tu bienestar

Descubre      tu      equilibrio      ampliando    el       espacio       de      tu       serenidad.  

El objetivo de este taller es que, con amabilidad, amplíes el espacio de tu serenidad para que desde ahí, descubras el equilibrio que te permita disfrutar de un mayor bienestar.

A lo largo de los ocho encuentros grupales en sala y uno en naturaleza que se celebran en este taller te propondremos que realices prácticas de atención, ejercicios de autoindagación, meditaciones guiadas, lecturas, charlas,… todo en un entorno grupal seguro en el que quienes asisten comparten libremente sus experiencias y aprendizajes, enriqueciendo de manera muy significativa cada proceso individual.

Al ser un taller eminentemente práctico, participativo y orgánico, te indico a continuación los aspectos que se tratan en las sesiones sin entrar en estructura, ya que esta puede ir variando en función de las necesidades del grupo:

Adquirimos conocimiento sobre cómo se genera nuestro comportamiento, patrones y hábitos.

  • Neurociencia básica.
  • El músculo de la atención y cómo entrenarlo.
  • Pensamientos, emociones y sensaciones corporales, ¿qué nos cuentan?, ¿para qué nos sirven?, ¿cómo utilizarlos?
  • El cuerpo como mensajero, lo escuchamos con amabilidad a través del movimiento y el baile.
  • Alimentación consciente, observamos nuestros hábitos alimenticios y experimentamos los sentidos que intervienen al comer para hacer tomas de consciencia.
  • Sistemas de creencias y patrones de comportamientos, los  observamos desde una posición atestiguadora y compasiva.
  • Semántica: redefinimos las palabras para encontrar el significado de nuestro mundo y nos damos cuenta a través de prácticas del poder que tienen.
  • El complejo y a la vez sencillo mundo de las emociones, trabajamos la desidentificación y el desapego.

Creamos, con amabilidad, acceso a nuestra propia sabiduría y la dirigimos a obtener mayor bienestar.

  • Las siete actitudes Mindfulness que nos conducen a la Compasión.
  • La clave está en discernir: damos espacio a la conciencia a través de visualizaciones.
  • Prácticas meditativas guiadas y en silencio.
  • Prácticas meditativas en movimiento para tomar consciencia de la respiración, también de nuestras emociones y que nos acercan a la actitud compasiva.
  • Activamos el detector de la coherencia de nuestras palabras con nuestros pensamientos, acciones y emociones.
  • Trabajamos la aceptación para detectar nuestras necesidades.
  • Técnica del focusing o la sensación sentida para profundizar en los mensajes contenidos en nuestras emociones.
  • Mindfulness como estado de conciencia.

Al final de cada sesión te enviaré una meditación guiada para que la practiques hasta el siguiente encuentro, también charlas o documentación de refuerzo de lo hablado en la sesión anterior o como introducción a la próxima y propuesta de ejercicios de auto indagación.

1 sesión en la Naturaleza:

Durante el taller tendrá lugar un encuentro en un entorno de naturaleza cuyo propósito es poner en práctica ejercicios de atención entrando en contacto con elementos naturales que despiertan y agudizan nuestros sentidos.  Esta actividad está contemplada en el programa como cierre del mismo. El traslado y la comida de esta sesión no está incluida en el coste del taller.

Si quieres que te resolvamos personalmente cualquier consulta o duda que tengas de este taller te indicamos a continuación las fechas y espacios en las que celebraremos charlas.

CHARLAS PRESENTACIÓN:

  • Viernes 7 de septiembre, a las 17:30h, te espero en Espacio Oshana, Calle Pedro Martín 2, Las Candias, La Orotava.
  • Sábado 15 de septiembre, a las 11:30, te espero en La Acequia, Avenida Lucas Vega 61, La Laguna, para presentarte este taller y otros que en breve comienzan.

Horarios de las sesiones

1
23 septiembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
2
30 septiembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
3
07 octubre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
4
14 octubre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
5
28 octubre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
6
04 noviembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
7
11 noviembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
8
25 noviembre, 2018
de: 11:00 a: 13:00
9
02 diciembre, 2018
de: 10:00 a: 18:00

Testimonios de participantes

Mindfulness para tu bienestar
"Pienso que este taller ayuda a poder estar cada día y cada instante de tu vida en el aquí y ahora, momento que para mí es Súper Divino y que es el único momento real de tu vida. Experimentarás saborear y apreciar los sentidos del gusto, el tacto, la visualización y el olfato. Aprenderás a dar importancia a las palabras. Es un gran recorrido a encontrar y sentir Quién eres. Gracias Silvia a cada segundo de este taller que me ha llenado mi Alma. Eternamente agradecida. » leer más" Dorys Hernández Perdomo

Comienza el

23 septiembre, 2018

Termina el

02 diciembre, 2018

Horario

DOMINGOS de 11:00h a 13:00h

Coste

220€. 4 cuotas de 55€.

Localización

Espacio Oshana, Calle Pedro Martín 2, La Orotava

Ámbitos

Bienestar, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

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