Finalizado
Finalizado el: 05 junio, 2018

Mindfulness para madres y padres

Descubre su felicidad tomando consciencia de la tuya

El objetivo de este espacio de encuentro es lograr que adquieras algunas herramientas que te ayuden a descubrir tu serenidad y tu propia sabiduría que, junto con el conocimiento, te  permitirán mejorar tu labor como madre o padre.

Durante las sesiones experimentarás numerosas prácticas de atención con las que podrás darte cuenta, poco a poco, de la manera en la que te comportas y educas. Y desde la observación compasiva, lograrás comprender, hacer tomas de consciencia y actuar, si lo crees necesario.

Según Jon Kabat-Zinn, “Ser padres nos exige actualizar la mejor versión de nosotros mismos, la más sabia, la más amorosa y la más coherente”. Gran parte de tu felicidad reside en tu coherencia, en comportarte de acuerdo a tus valores y a tu sentir y eso, con amabilidad, es lo que se plantea en estas sesiones grupales, en las que las experiencias de los demás te servirán de ayuda en tu propio camino.

Durante las doce sesiones de este proceso trataremos, a través de la palabra y de la práctica, la mayoría de los temas siguientes y algunos otros que puedan surgir:

  • ¿Qué es el cerebro?, ¿y la mente? Neurociencia básica para tratar de entender cómo se genera nuestro comportamiento.
  • ¿Qué son los patrones de comportamiento?, ¿cómo nos afectan?, ¿y a nuestros hijos?, ¿cómo detectarlos? Los observamos con actitud compasiva para poder comprender.
  • ¿Qué entendemos por educación?, ¿qué es la neuroeducación?
  • Inteligencias múltiples, nos ayudan a conocernos y conocer a nuestros hijos.
  • Creencias limitantes, con especial incidencia en la labor educativa.
  • Practicamos meditaciones guiadas en quietud y en movimiento y visualizaciones.
  • Conectamos con el niño interior.
  • Elaboramos un diario durante el tiempo del proceso para registrar las incoherencias que detectamos entre nuestras palabras, nuestros pensamientos, emociones y acciones, y para realizar, también, otros ejercicios.
  • Las actitudes mindfulness: paciencia, confianza, aceptación, mente de principiante, desapego, no juicio, que nos acercan a la COMPASIÓN, las cultivamos en todas las sesiones de maneras diferentes.
  • Gestión emocional.
  • Las emociones, los pensamientos y nuestro cuerpo son uno y lo investigamos a través de la escucha consciente.
  • La importancia de la palabra y la importancia del lenguaje no verbal, lo que transmite nuestro cuerpo.
  • Redefinimos las palabras para encontrar el significado de nuestro mundo.
  • Trabajamos la escucha interior y la escucha al otro.

Al final de cada sesión te enviaré una meditación guiada para que la practiques hasta el siguiente encuentro. También te haré llegar charlas o documentación de refuerzo de lo hablado en la sesión anterior o como introducción a la próxima y te propondré variados ejercicios de autoindagación.

CHARLA PRESENTACIÓN: Martes 27 de Febrero, a las 18:00h, te espero en Espacio Raíces para hablarte de este taller y otros que van a tener lugar en este espacio y responder a tus preguntas.

Horarios de las sesiones

1
13 marzo, 2018
de: 18:00 a: 19:30
2
20 marzo, 2018
de: 18:00 a: 19:30
3
03 abril, 2018
de: 18:00 a: 19:30
4
10 abril, 2018
de: 18:00 a: 19:30
5
17 abril, 2018
de: 18:00 a: 19:30
6
01 mayo, 2018
de: 18:00 a: 19:30
7
08 mayo, 2018
de: 18:00 a: 19:30
8
15 mayo, 2018
de: 18:00 a: 19:30
9
20 mayo, 2018
de: 10:00 a: 14:00
10
29 mayo, 2018
de: 18:00 a: 19:30
11
05 junio, 2018
de: 18:00 a: 19:30

Comienza el

13 marzo, 2018

Termina el

05 junio, 2018

Coste

185€

Localización

Espacio Raíces, La Laguna

Ámbitos

Educación, Familia, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

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