Finalizado
Finalizado el: 04 diciembre, 2018

Mindfulness para adolescentes (La Laguna)

Entrenamiento        de        la        atención       grupal        para        desvelar        singularidades

Durante las 10 sesiones de una hora que se celebran en este taller, realizaremos diferentes prácticas de atención con el objetivo de que quienes participan adquieran herramientas que les permitan gestionar de una manera más eficaz sus emociones y procesos mentales.

En la adolescencia los cambios que se producen físicamente en el cuerpo son tantos y afectan de manera tan significativa a la manera de pensar,  sentir o relacionarse, que acceder al mindfulness como entrenamiento de la atención permite encontrar la calma muchas veces necesaria desde la que vivir este proceso.

Un proceso en el que al mismo tiempo que estos cambios tienen lugar, se manifiestan las inquietudes, talentos y propósitos vitales y si no hay espacios de silencio y capacidades cultivadas de atención y autogestión, es muy difícil reconocerlas y, por tanto, encauzar con felicidad la vida adulta.

¿Por qué 10 sesiones grupales?

El mindfulness es un entrenamiento del músculo de la atención y, como todo músculo,  requiere del ejercicio de prácticas continuadas para fortalecerlo y así poder obtener los beneficios deseados. El que se celebren de manera grupal enriquece las experiencias individuales de manera muy significativa y ofrece el apoyo de quienes comparten espacio para continuar con el entrenamiento.

Algunos beneficios son:

– aumento del bienestar al disminuir la ansiedad.

– mayor capacidad para gestionar eficazmente las emociones.

– desarrollo de la creatividad, que ayuda en el proceso de aprendizaje y en la resolución de conflictos.

– mejora de la concentración y la memoria que inciden en el rendimiento académico.

¿Cómo se desarrollan las sesiones y qué prácticas se proponen entre sesiones?  

En cada sesión realizamos prácticas de atención desde las que aprender a gestionar de manera más eficaz las emociones, los pensamientos o las sensaciones corporales y lo hacemos a través de ejercicios de respiración, prácticas de movimiento, meditaciones guiadas y  juegos de escritura, pintura o baile. Además de las prácticas, se crea un espacio en el que libremente cada participante comparte sus experiencias, inquietudes, dudas y expresa todo aquello que necesite.

Entre una sesión y la siguiente les proponemos otros ejercicios para que los practiquen en casa, así como algunas charlas y textos para que lean.

Cualquier otra pregunta, consulta o duda de este taller de Mindfulness para adolescentes además de poderla resolver por teléfono, indicamos a continuación las fechas y espacios en las que celebraremos charlas donde nos podremos conocer personalmente:

CHARLAS PRESENTACIÓN:

  • Sábado 15 de septiembre, a las 11:30, en La Acequia, Avenida Lucas Vega 61, La Laguna, presentaré este y el resto de talleres que en breve comienzan.
  • Martes 18 de septiembre, a las 18:00h, en Espacio Raíces, en Calle del puente esquina Calle los guanches, Barrio nuevo, La Laguna, presentaré este taller y el de Mindfulness para madres y padres que también se celebra en este espacio.

 

Horarios de las sesiones

1
25 septiembre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
2
02 octubre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
3
09 octubre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
4
16 octubre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
5
23 octubre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
6
06 noviembre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
7
13 noviembre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
8
20 noviembre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
9
27 noviembre, 2018
de: 16:30 a: 17:30
10
04 diciembre, 2018
de: 16:30 a: 17:30

Comienza el

25 septiembre, 2018

Termina el

04 diciembre, 2018

Horario

MARTES de 16:30h a 17:30h

Coste

180€. 4 cuotas de 45€.

Localización

Espacio Raíces, Calle del puente esquina Calle los guanches, Barrio nuevo, La Laguna

Ámbitos

Educación, Bienestar

Lo imparte

Silvia Martín

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