Autora fotografía: María José Pérez González
Finalizado
Finalizado el: 26 mayo, 2018

Creatividad y mindfulness

Amplía tu vacío creativo

Un taller que te permitirá despejar tu mente y potenciar tu creatividad.

El objetivo principal de las diez sesiones en Espacio en Blanco -más una en un entorno de naturaleza- es ofrecerte las herramientas necesarias para que descubras el lugar donde reside tu voz auténtica y despertar la intuición que te ayude a enfocarla y expresarla.

Al ser un taller eminentemente práctico y participativo, te indico a continuación los aspectos que se van a tratar en las sesiones sin entrar en estructura, ya que esta puede ir variando en función de las necesidades del grupo:

ADQUIRIMOS CONOCIMIENTO QUE NOS AYUDA A CONOCERNOS.

  • ¿Qué es el cerebro? ¿Cuántos hay? Neurociencia básica para tratar de entender cómo funcionamos para así llegar al lugar que buscamos.
  • El músculo de la atención, ¿dónde está y cómo entrenarlo?
  • Las tres mentes: consciente, inconsciente y supraconsciente.
  • Pensamientos, emociones y sensaciones corporales, ¿de dónde vienen?, ¿qué nos cuentan?, ¿para qué nos sirven?, ¿cómo utilizarlos?
  • Inteligencias múltiples, ¿cuáles son?, ¿cómo potenciarlas?, ¿cómo utilizarlas en la labor creativa?
  • Creencias creativas limitantes, ¿cuáles son?, ¿cómo superarlas?
  • Semántica: redefinimos las palabras para encontrar el significado de nuestro mundo.
  • El cuerpo es el mensajero, aprendemos a escucharlo y a recurrir a él para crear.
  • El complejo y a la vez sencillo mundo de las emociones, cómo trabajar desde él sin sentir apego mientras creamos.
  • Tipos de intuiciones: saber diferenciarlas para tomar mejores decisiones creativas.

 RECORDAMOS CONOCIMIENTO QUE NOS PERMITE EXPRESARNOS COMO SOMOS.

  • Las siete actitudes Mindfulness.
  • La clave está en discernir: damos espacio a la conciencia.
  • Prácticas meditativas guiadas y en silencio.
  • Prácticas meditativas en movimiento.
  • Activamos el detector de la coherencia de nuestras palabras con nuestros pensamientos, acciones y emociones.
  • Trabajamos la aceptación: quid de la libertad de nuestra expresión.
  • Toma de contacto con nuestro niño interior: el maestro de nuestra creatividad.
  • Técnica del focusing o la sensación sentida que nos conecta.
  • Definición de compasión en la meditación zen o budista. ¿Para qué la compasión en nuestras vidas y en el desarrollo de nuestro proceso creativo?
  • Mindfulness como estado de conciencia.

Al final de cada sesión te enviaré una meditación guiada para que la practiques hasta el siguiente encuentro, también charlas o documentación de refuerzo de lo hablado en la sesión anterior o como introducción a la próxima y propuesta de ejercicios de auto indagación.

1 sesión fuera del aula de 7 horas:

Durante el taller tendrá lugar un encuentro del grupo en un entorno natural cuyo propósito es poner en práctica ejercicios de atención plena fuera del espacio conocido, dando así un paso hacia la integración en la vida diaria, sobre todo a la hora de relacionarnos, de todo lo aprendido.  Esta actividad tendrá lugar durante un día en fin de semana -Sábado o Domingo-. El traslado y la comida de esta sesión no están incluidos en el coste del taller.

CHARLA PRESENTACIÓN: Sábado 24 de Febrero, a las 11:00h, te espero en Espacio en Blanco para presentarte este taller y aclararte las dudas que puedas tener.

Horarios de las sesiones

1
17 marzo, 2018
de: 10:30 a: 12:30
2
24 marzo, 2018
de: 10:30 a: 12:30
3
07 abril, 2018
de: 10:30 a: 12:30
4
14 abril, 2018
de: 10:30 a: 12:30
5
21 abril, 2018
de: 10:30 a: 12:30
6
28 abril, 2018
de: 10:30 a: 12:30
7
05 mayo, 2018
de: 10:30 a: 12:30
8
12 mayo, 2018
de: 10:30 a: 12:30
9
19 mayo, 2018
de: 10:30 a: 12:30
10
26 mayo, 2018
de: 10:30 a: 12:30

Comienza el

17 marzo, 2018

Termina el

26 mayo, 2018

Coste

185€

Localización

Espacio en blanco, Santa Cruz

Ámbitos

Creatividad, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

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