Finalizado
Finalizado el: 15 diciembre, 2018

Creatividad y mindfulness

Despeja       tu       mente      y      libera       tu      creatividad.  

El objetivo principal de este taller es ofrecerte las herramientas necesarias para que al tiempo que vas calmando tu mente puedas descubrir el lugar donde reside tu voz auténtica para, desde ahí, liberar tu creatividad.

Durante los diez encuentros grupales en Espacioenblanco y uno en naturaleza que se celebran en este taller, te propondremos que realices prácticas de atención, ejercicios de autoindagación, meditaciones guiadas, lecturas, charlas,… creando un espacio especial al encuentro y juego con nuestra niña o niño interior.

Al ser un taller eminentemente práctico, participativo y orgánico, te indico a continuación los aspectos que se tratan en las sesiones sin entrar en estructura, ya que esta puede ir variando en función de las necesidades del grupo:

Adquirimos  conocimiento  que  nos  permite  conocernos  mejor.

  • ¿Qué es el cerebro? ¿Cuántos hay? Neurociencia básica para tratar de entender cómo funcionamos para así llegar al lugar que buscamos.
  • El músculo de la atención, ¿dónde está y cómo entrenarlo?
  • Pensamientos, emociones y sensaciones corporales, ¿de dónde vienen?, ¿qué nos cuentan?, ¿para qué nos sirven?, ¿cómo gestionarlos para beneficio de nuestra creatividad?
  • Inteligencias múltiples, ¿cuáles son?, ¿cómo potenciarlas?, ¿cómo utilizarlas en la labor creativa?
  • Creencias creativas limitantes, ¿cuáles son?, ¿cómo superarlas?
  • Semántica: redefinimos las palabras para encontrar el significado de nuestro mundo creativo.
  • El cuerpo es el mensajero, aprendemos a escucharlo y a recurrir a él para crear.
  • El complejo y a la vez sencillo mundo de las emociones, cómo trabajar desde él sin sentir apego mientras creamos y cómo vencer los miedos psicológicos que nos impiden crear libremente.
  • Tipos de intuiciones: saber diferenciarlas para tomar mejores decisiones creativas.

Accedemos  a  nuestra  sabiduría  para  expresarnos  con  autenticidad.

  • Las siete actitudes Mindfulness.
  • La clave está en discernir: damos espacio al observador.
  • Prácticas meditativas guiadas y en silencio.
  • Prácticas meditativas en movimiento.
  • Activamos el detector de la coherencia de nuestras palabras con nuestros pensamientos, acciones y emociones.
  • Trabajamos la aceptación: quid de la libertad de nuestra expresión.
  • Toma de contacto con nuestra niña o niño interior: la maestra o el maestro de nuestra creatividad.
  • Técnica del focusing o la sensación sentida que nos conecta.
  • Definición de compasión en la meditación zen o budista. ¿Para qué la compasión en nuestras vidas y en el desarrollo de nuestro proceso creativo?
  • Mindfulness como estado de conciencia.

Al final de cada sesión te enviaré una meditación guiada para que la practiques hasta el siguiente encuentro, también charlas o documentación de refuerzo de lo hablado en la sesión anterior o como introducción a la próxima y propuesta de ejercicios de auto indagación, algunos de ellos extraídos del libro “El camino del artista” de Julia Cameron.

1 sesión en la Naturaleza:

Durante el taller tendrá lugar un encuentro en un entorno de naturaleza cuyo propósito es poner en práctica ejercicios de atención entrando en contacto con elementos naturales que despiertan y agudizan nuestros sentidos.  Esta actividad está contemplada en el programa como cierre del mismo. El traslado y la comida de esta sesión no está incluida en el coste del taller.

Si quieres que te resolvamos personalmente cualquier consulta o duda que tengas de este taller te indicamos a continuación las fechas y espacios en las que celebraremos charlas.

CHARLAS PRESENTACIÓN:

  • Sábado 8 de septiembre, a las 11:00h, te espero en Espacioenblanco, Calle Bethencourt Alfonso, 20, 3ª planta, Santa Cruz,
  • Sábado 15 de septiembre, a las 11:30, te espero en La Acequia, Avenida Lucas Vega 61, La Laguna, para presentarte este y el resto de talleres que comienzan en breve.

Horarios de las sesiones

1
22 septiembre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
2
29 septiembre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
3
06 octubre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
4
13 octubre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
5
27 octubre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
6
03 noviembre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
7
10 noviembre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
8
17 noviembre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
9
24 noviembre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
10
01 diciembre, 2018
de: 10:30 a: 12:30
11
15 diciembre, 2018
de: 11:00 a: 18:00

Testimonios de participantes

Creatividad y mindfulness
"En las primeras sesiones no esperes encontrar la paz. Durante las primeras sesiones te encontrarás con tus demonios y entonces sabrás que estás en el camino correcto. » leer más" María Mora

Comienza el

22 septiembre, 2018

Termina el

15 diciembre, 2018

Horario

SÁBADOS de 10:30h a 12:30h

Coste

260€. 4 cuotas de 65€

Localización

@espacioenblanco, Calle Bethencourt Alfonso, 20, 3ª planta Santa Cruz

Ámbitos

Creatividad, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

Compartir

Recibe información sobre talleres


Usted acepta que Silvia Martín Palenzuela pueda recopilar y utilizar los datos personales que ha facilitado en este formulario para proporcionar información más detallada de nuestros servicios y comunicarles posibles ofertas comerciales de su interés mediante el envío postal y/o electrónico, de conformidad con nuestra política de protección de datos.

Recibe una audiomeditación GRATIS.