Finalizado
Finalizado el: 25 mayo, 2019

Taller de introducción a la meditación

Descubre y amplía tu calma interior.

Con las prácticas que realizarás en este taller conseguirás adquirir las bases de la meditación, no solo para que puedas experimentar sus beneficios durante las sesiones sino para que los sigas reforzando cuando medites por tu cuenta.

Descubrirás que los beneficios de la meditación son numerosos a nivel fisiológico, emocional y psicológico y estos tienen lugar porque al meditar lo que logras es  calmar tu mente y situarte en un espacio de calma interior que te permite, cada día, vivir más en el presente y gestionar de manera más eficaz tus emociones y tus pensamientos.

Durante los encuentros trataremos de manera teórica y, sobre todo, experimental, los siguientes aspectos fundamentales de la práctica meditativa:

– las diferentes posturas meditativas, para que puedas decidir cuál se adapta mejor a tus condiciones físicas de este momento.

– la respiración abdominal.

– la actitud compasiva y otras actitudes que te permitan acceder a la comprensión de la que brota la compasión.

Los ejercicios de meditación que realizaremos serán, en su mayoría, ejercicios guiados de concentración y de contemplación, antesalas de la meditación propiamente dicha y cuyo enfoque irá variando en función de las necesidades del grupo.

Después de cada sesión te enviaré alguna meditación guiada para que puedas practicar en casa, charlas o documentación de apoyo de la visto en la sesión anterior o como introducción a la próxima.

Y para que puedas continuar tu práctica en un entorno grupal en el mismo espacio donde celebramos este taller hay un grupo de meditación que se reúne tres sábados al mes en horario de 9:30h a 10:30h. Puedes encontrar más información de este grupo de meditación en https://www.el-proceso.com/taller/grupo-de-meditacion-en-santa-cruz/ .

¡ Nos encantará contar con tu presencia !

Horarios de las sesiones

1
11 mayo, 2019
de: 11:00 a: 13:00
2
18 mayo, 2019
de: 11:00 a: 13:00
3
25 mayo, 2019
de: 11:00 a: 13:00

Comienza el

11 mayo, 2019

Termina el

25 mayo, 2019

Horario

3 SÁBADOS de 11:00h a 13:00h

Coste

65€

Localización

Aevum Natura, Calle El Pilar 14, 1º dcha, Santa Cruz

Ámbitos

Meditación, Bienestar, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

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