Finalizado
Finalizado el: 16 junio, 2019

Creatividad y mindfulness

Despeja       tu       mente      y      libera       tu      creatividad.  

El objetivo principal de este taller es ofrecerte las herramientas necesarias para que al tiempo que vas calmando tu mente puedas descubrir el lugar donde reside tu creatividad y liberarla.

Todos los seres humanos somos seres creativos por naturaleza.

La creatividad puede que sea tu herramienta de trabajo, si desarrollas alguna disciplina artística o si es una parte importante de tu profesión; quizás la pongas en juego con algún hobby o en tu cotidiano como al cocinar; o la lleves a la práctica a la hora de enriquecer tus relaciones personales.

Sea cual sea el área de tu vida donde ahora exploras tu creatividad o donde sientes que te gustaría explorarla, si sientes algún bloqueo creativo o un exceso de ideas que te cuesta materializar, en cualquiera de estos casos y tantos otros, este taller te aportará las herramientas para que consigas tu propósito.

Durante los diez encuentros grupales que celebraremos en la sala Anâmaya y uno en naturaleza , estas herramientas tendrán formas diversas entre las que están las prácticas de atención, ejercicios de autoindagación, meditaciones guiadas, lecturas, charlas,… y daremos espacio durante una sesión muy especial a un encuentro amable con nuestra niña o niño interior.

Al ser un taller eminentemente práctico, participativo y orgánico, te indico a continuación los aspectos que se tratan en las sesiones sin entrar en estructura, ya que esta puede ir variando en función de las necesidades del grupo:

Adquirimos  conocimiento  que  nos  permite     conocernos  mejor.

  • ¿Qué es el cerebro? ¿Cuántos hay? Neurociencia básica para tratar de entender cómo funcionamos para así llegar al lugar que buscamos.
  • El músculo de la atención, ¿dónde está y cómo entrenarlo?
  • Pensamientos, emociones y sensaciones corporales, ¿de dónde vienen?, ¿qué nos cuentan?, ¿para qué nos sirven?, ¿cómo gestionarlos para beneficio de nuestra creatividad?
  • Inteligencias múltiples, ¿cuáles son?, ¿cómo potenciarlas?, ¿cómo utilizarlas en la labor creativa?
  • Creencias creativas limitantes, ¿cuáles son?, ¿cómo superarlas?
  • Semántica: redefinimos las palabras para encontrar el significado de nuestro mundo creativo.
  • El cuerpo es el mensajero, aprendemos a escucharlo y a recurrir a él para crear.
  • El complejo y a la vez sencillo mundo de las emociones, cómo trabajar desde él sin sentir apego mientras creamos y cómo vencer los miedos psicológicos que nos impiden crear libremente.
  • Tipos de intuiciones: saber diferenciarlas para tomar mejores decisiones creativas.
  • Escritura automática.

Accedemos  a  nuestra  sabiduría  para  expresarnos  con     autenticidad.

  • Las siete actitudes Mindfulness.
  • La clave está en discernir: damos espacio al observador.
  • Prácticas meditativas guiadas y en silencio.
  • Prácticas meditativas en movimiento.
  • Activamos el detector de la coherencia de nuestras palabras con nuestros pensamientos, acciones y emociones.
  • Trabajamos la aceptación: quid de la libertad de nuestra expresión.
  • Toma de contacto con nuestra niña o niño interior: la maestra o el maestro de nuestra creatividad.
  • Técnica del focusing o la sensación sentida que nos conecta.
  • Definición de compasión en la meditación zen o budista. ¿Para qué la compasión en nuestras vidas y en el desarrollo de nuestro proceso creativo?
  • La alimentación consciente y los procesos de ayuno en el acto creativo.
  • Mindfulness como estado de conciencia.

Al final de cada sesión te enviaré una meditación guiada para que la practiques hasta el siguiente encuentro, también charlas o documentación de refuerzo de lo hablado en la sesión anterior o como introducción a la próxima y propuesta de ejercicios de auto indagación, algunos de ellos extraídos del libro “El camino del artista” de Julia Cameron.

1 sesión en la Naturaleza:

Durante el taller tendrá lugar un encuentro en un entorno de naturaleza cuyo propósito es poner en práctica ejercicios de atención entrando en contacto con elementos naturales que despiertan y agudizan nuestros sentidos.  Esta actividad está contemplada en el programa como cierre del mismo. El traslado y la comida de esta sesión no está incluida en el coste del taller.

Si quieres que te resuelva personalmente cualquier consulta o duda que tengas de este taller te indico a continuación las fechas y espacios en las que celebraremos charlas.

CHARLA PRESENTACIÓN:

  • Viernes 1 de marzo a las 18:00h, te espero en Anâmaya, Calle San Agustín 43, La Laguna.

¡ Nos encantará contar con tu presencia!

Horarios de las sesiones

1
15 marzo, 2019
de: 18:15 a: 20:15
2
22 marzo, 2019
de: 18:15 a: 20:15
3
29 marzo, 2019
de: 18:15 a: 20:15
4
05 abril, 2019
de: 18:15 a: 20:15
5
26 abril, 2019
de: 18:15 a: 20:15
6
03 mayo, 2019
de: 18:15 a: 20:15
7
10 mayo, 2019
de: 18:15 a: 20:15
8
24 mayo, 2019
de: 18:15 a: 20:15
9
31 mayo, 2019
de: 18:15 a: 20:15
10
07 junio, 2019
de: 18:15 a: 20:15
11
16 junio, 2019
de: 10:00 a: 18:00

Testimonios de participantes

Creatividad y mindfulness
"En las primeras sesiones no esperes encontrar la paz. Durante las primeras sesiones te encontrarás con tus demonios y entonces sabrás que estás en el camino correcto. » leer más" María Mora

Comienza el

15 marzo, 2019

Termina el

16 junio, 2019

Horario

VIERNES de 18:15h a 20:15h

Coste

4 cuotas de 70€

Localización

Anâmaya, Calle San Agustín 43, La Laguna

Ámbitos

Creatividad, Crecimiento personal

Lo imparte

Silvia Martín

Compartir

Recibe información sobre talleres


Usted acepta que Silvia Martín Palenzuela pueda recopilar y utilizar los datos personales que ha facilitado en este formulario para proporcionar información más detallada de nuestros servicios y comunicarles posibles ofertas comerciales de su interés mediante el envío postal y/o electrónico, de conformidad con nuestra política de protección de datos.

Recibe una audiomeditación GRATIS.